Site icon PODRÓŻE KOSMETYCZNE

Anti aging

Podróże Kosmetyczne
anti aging

anti aging

Każdy z nas chce wiedzieć, co robić żeby jak najdłużej czuć się i wyglądać młodo. Ludzkość od niepamiętnych czasów poszukuje eliksiru młodości, i choć do tej pory nie udało się go odnaleźć to niektóre osoby, wyglądają jakby czas im nie szkodził. Są to najczęściej osoby przesadnie przywiązujące bardzo dużą wagę do swojego wyglądu. Czy posiadły one tajemną wiedzę na temat anti aging?

Czy skuteczny anti aging to sekret?

Prawda jest jednak taka, że w takich przypadkach oprócz intensywnej, profesjonalnej pielęgnacji kosmetycznej z pomocą przychodzi zawsze chirurgia i medycyna estetyczna, czyli metody bardzo inwazyjne. Niedawno spotkałam się z opinią, że botoks w czoło powinno się podawać już w wieku 20 lat. Dlaczego? Żeby zmarszczki nie zdążyły się zrobić i żeby czoło było gładkie przez całe życie. Brzmi cudownie? Niekoniecznie.

Pomijając brak mimiki, do którego przez powszechne stosowanie botoksu zdążyliśmy się już przyzwyczaić do tego stopnia, że ruszające się czoło u prezentera telewizyjnego wręcz dziwi, botoks ma negatywne skutki uboczne. Najnowsze badania dowodzą, że oprócz zaniku mięśni ostrzykiwanych i okolicznych, toksyna botulinowa paraliżując mięsień powoduje pokrycie mięśni warstwą tkanki tłuszczowej. Stąd znaczne i nie zawsze korzystne zmiany w rysach twarzy osób poddających się długotrwałej ekspozycji na ten lek.

Czy naturalne anti aging jest skuteczne?

Nasuwa się więc pytanie: czy można zrobić cokolwiek nieinwazyjnego i skutecznie powstrzymać proces starzenia? Co robić, żeby organizm jak najwolniej się starzał? Jak żyć, jeść i pielęgnować swoje ciało, żeby jak najdłużej było w dobrej formie i wielu biologicznym niższym niż ten z metryki? Jak opóźnić konieczność stosowania metod inwazyjnych i przede wszystkim: jak wyglądać młodo, ale nie dać się zdominować coraz bardziej powszechnej obsesji młodości i nie wyglądać karykaturalnie?

Niestety bardzo dużą rolę odgrywają w tym względzie geny. Rodzimy się bowiem z takim zestawem genów, który w dużym stopniu decyduje o tempie naszego starzenia. Ale nie jest to jedyny jego wyznacznik. Proces starzenia możemy spowolnić lub przyspieszyć stylem i jakością życia.
Wszystko zaczęło się, gdy naukowcy wyróżnili gen ograniczający czas życia komórek organizmów ssaków. Zrobiło się obiecująco, gdy okazało się, że blokada analogicznego genu u organizmów niższych znacząco przedłużyła ich życie. Podobno nie udowodniono tego jeszcze u organizmów wyższych, dlatego za wcześnie by powiedzieć, że eliminacja tego genu sprawi iż zawsze będziemy i młodzi i wieczni, ale na pewno mamy do czynienia z przełomowym odkryciem i już możemy z niego korzystać. Tylko jak?
Mam dobrą wiadomość! Teraz wiemy jak!

Co to znaczy – aktywacja sirtuin?

Odpowiedź brzmi: „Zmieniając styl życia na taki, który uwzględnia aktywatory sirtuin.” Ale co to znaczy?

W toku badań dowiedziono, że z wiekiem u organizmów żywych występuje obniżanie się aktywności pewnych białek. Białka te należą one do grupy enzymów i zostały nazwane sirtuinami (SIRT1-SIRT7). W ludzkim organizmie zidentyfikowano ich 7. Ingerują one w procesy metaboliczne i wzrost komórek, walcząc z wolnymi rodnikami i  wpływając na ekspresję genów długowieczności.

Wyodrębniono dużą liczbę związków chemicznych działających jako aktywatory i inhibitory sirtuin. Jedne są naturalne, inne syntetyczne. Szczególnym zainteresowaniem cieszą się naturalne, bo produkowane przez rośliny polifenole.

Potwierdzone naukowo mechanizmy aktywacji sirtuin (w przypadkach, gdy nie są uszkodzone geny je kodujące) i podstawy sirtuinowego stylu życia opisuję poniżej.

Czy warto stosować okresowy post?

Po pierwsze cykliczne ograniczanie podaży kalorii w diecie: od 30 do nawet 50% zapotrzebowania. Okresowe restrykcje kalorii prowadzą do spadku intensywności metabolizmu, co wiąże się ze zmniejszeniem zużycia tlenu i ilości powstających wolnych rodników. Należy jednak pamiętać, że sirtuinowa dieta niskokaloryczna ma dostarczać wszystkie niezbędne składniki odżywcze i witaminy. Z kolei codzienna dieta ma  być uboga węglowodany i tłuszcze, ponieważ te hamują ekspresję i aktywność sirtuin. Aktywność sirtuin jest silnie hamowana również przez wysokie stężenie cukrów prosty co potwierdza teorię, że cukier sprzyja starzeniu.  Badania wykazały także, że duże znaczenie w regulacji aktywności sirtuin ma także odpowiednia podaż aminokwasów w diecie, zwłaszcza tych rozgałęzionych a efekt ten jest wzmacniany przez ćwiczenia fizyczne.

Co to jest resweratrol?

Spożywanie resweratrolu (najsilniej działający polifenol), czyli znanego ze swoich niezwykłych właściwości leczniczych składnika czerwonego wina, który zwiększa aktywność ludzkiej sirtuiny SIRT1 in vitro około 13-krotnie. Jest to  przeciwutleniacz, który silnie aktywuje SIRT1 w narażonych na promieniowanie UV keratynocytach co zapobiega fotostarzeniu. Najlepszym źródłem resweratrolu są czarne odmiany winogrona, a zwłaszcza ich skórki. W świeżych skórkach tych winogron występuje 50-100 mg resweratrolu na 1 g, co stanowi 5-10% ich masy. Najwięcej tej dobroczynnej substancji zawierają czerwone winogrona odmiany Pinot noir.

Bogatym źródłem resweratrolu jest również korzeń rdestowca ostrokończystego, uprawianego głównie w Chinach i Japonii. Resweratrol występuje także w owocach jagodowych (morwa, żurawina, borówka czernica, borówka brusznica, niejadalna czarna jagoda, borówka amerykańska, czarna porzeczka, truskawki, maliny), w owocach chlebowca, jabłkach, ale też w orzechach, orzeszkach ziemnych oraz w niektórych ziołach. Ponadto związek ten został zidentyfikowany w liściach i kwiatach niektórych roślin, np. gniot, ciemiężyca biała, orchidea, sosna zwyczajna i rzewień (rabarbar). Resweratrol syntetyzowany jest również przez drzewa takie jak eukaliptus oraz świerk.

Jakie są inne aktywatory sirtuin?

Spożywanie kwercetyny – polifenolu znajdującego się w dużych ilościach w niektórych owocach i warzywach.

Stosowanie kurkuminy.

Spożywanie skórki pomarańczowej.

Stosowanie oliwy z oliwek i oleju rzepakowego.

Dieta zawierająca białko sojowe, które zwiększa aktywność SIRT1 bardziej niż kazeina (mleko krowie).

Jedzenie zawartej w kakao teobrominy, która zapobiega wywołanemu przez cukrzycę obniżeniu poziomu SIRT1.

Wyniki badań in vitro sugerują również zwiększenie aktywności sirtuin poprzez spożywanie sulforafanu, izotiocyjanianu pochodzącego z warzyw z rodziny krzyżowych.

Za naturalny aktywator sirtuin uznano również ostatnio oliwentol, związek z grupy
alkilorezorcynoli, występujący głównie w ziarnie żyta.

Miejscowe stosowanie produktów zawierających aktywatory SIRT1. Takie produkty wywołują spadek zawartości markera starzenia b-galaktozydazy i zmniejszenie degradacji DNA w komórkach skóry, powinno następować spłycenie zmarszczek i bruzd, poprawa kolorytu i powierzchni skóry. Główne substancje aktywne aktywujące sirtuiny to m.in. resweratrol i biopeptydy.

Co to jest „SIRTUINOWY STYL ŻYCIA”?

Na czym polega dieta anti aging, czyli diety sirtuinowa?

Spodobał Ci się ten wpis? Przeczytaj kolejny: Starzenie się

Exit mobile version